１２月２３日　(土)　１０：００〜

🌞

vanamの「太陽礼拝１０８回」

参加費　５００円

今年もお世話になった太陽へ、

感謝と尊敬を込めて１０８回🔥

（108回出来なくても無問題です）

途中参加、途中退場、お休みを入れながら、など

それぞれのペースでどうぞ。

至福のシャバーサナがおまけつき。

今年の締めくくりに、是非ご参加ください

去年は１２０分ほどで終了

スーリヤナマスカール

スーリヤ（太陽／太陽神）へ　ナマスカール（礼拝／感謝、挨拶、敬礼、尊敬）する12のお祈りです。

太陽の質（別名のような）を12唱えたマントラへ ポーズがつけられました。

https://premaseem.wordpress.com/2011/08/31/beej-mantra-for-surya-namaskar/

全てのものの友達、讃えられ、目覚めさせ、輝きを与え、覚醒させるもの。養う、エネルギーの源、病気を破壊し、惹きつけるもの。父であり、崇高なるもの、輝きを放つもの。

アーサナー前に行うことで、体を温め目覚めさせます。吸って〜吐いて〜エネルギーを流し、背骨を様々な方向へストレッチ、怪我も防ぎます。

ヘロヘロしてきたら特に呼吸へ集中しましょう。

呼吸が身体を連れて行ってくれます。

考えから離れた１０８回を お楽しみください！！

当日は予約不要です、

500円とタオルを握りしめて どーぞ！