ヨガニドラとは[クラス紹介]

「眠りのヨガ」「究極のリラクゼーション」とも呼ばれる、ひたすら心地よいクラスです。
心身を静める呼吸法を行い、仕事やストレスで固く凝ってしまった体をほぐし、ゆったりとしたアーサナでエネルギーを動かした上で、ヨガニドラに入ります(眠りには2種類あり、1つは意識のない眠り〜普段の眠り。もうひとつが意識のある眠り〜ヨガニドラで体験する眠りです)。

マットの上に寝たまま、目を閉じ全身をリラックスさせ「寝ているけれど意識がある」状態に留まります。 心地よい天気の昼下がりにお昼寝をしているような、なんとも言えない心地よさに漂っている間、心身では自己回復力にスイッチが入り、ストレス、疲れ、余分な感情などが解放し始めます。
1時間のヨガニドラは4時間の睡眠効果に匹敵するとも言われます。多くの方がヨガニドラの後、ぐっすり眠れた/スッキリした/ストレスが軽減した、ことを実感します。練習を重ねるうちに自然体で健やかな、人間の本来ある状態へ還していきます。

(特におすすめ)
慢性的な睡眠不足の方、感情やストレスを溜め込んでいる方、疲れがたまっている方、些細なことが気になる方

(おすすめ)
集中力を高めたい方、仕事の効率を上げたい方、頑張りが必要な方

(番外編)
寝るのが好きな方、シャヴァーサナが大好きな方にも^^

心地よく不思議な眠りの世界を味わいにいらしてください。

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