リラックス / 回復

慈しみのヨガ

日頃、仕事や家事では常に 「次」を「先」を 考えながら生活しています。 意識を一歩先から今に 戻してみる練習をしましょう。そして私たちは日頃、自分のこころや感情をまわりに合わせたり、感じないよう無意識に蓋をしてしまうことが多いです。自分を感じる、繋がる。自分を慈しむ基を育てましょう。

こんな目的の方が参加されています
自分を緩めたい人、つい頑張りすぎてしまう人、自分より他人を優先しがちな人、リラックスしたい人

このレッスンで期待できる効果
リラックスできる、心とからだが緩む、自分自身を丁寧に扱うことができるようになる

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 yan >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 90分 >>>スケジュールページへ

 

リラクゼーション&ヨガニドラ

「眠りのヨガ」「究極のリラクゼーション」とも呼ばれる、ひたすら心地よいクラスです。心身を静める呼吸法を行い、仕事やストレスで固く凝ってしまった体をほぐし、ゆったりとしたアーサナでエネルギーを動かした上で、ヨガニドラに入ります(眠りには2種類あり、1つは意識のない眠り〜普段の眠り。もうひとつが意識のある眠り〜ヨガニドラで体験する眠りです)。 >>続きを読む

こんな目的の方が参加されています
慢性的な睡眠不足の方、感情やストレスを溜め込んでいる方、疲れがたまっている方、些細なことが気になる方

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 yoko >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 90分 >>>スケジュールページへ

 

アロマヒーリングヨガ

やわらかいアロマの香りとヨガで心身をほぐしていくクラスです。香りを味わっていると呼吸が落ち着き、落ち着いた呼吸に合わせてポーズをとることで、巡りが良くなってくるのが感じられます。初めての方にも受けていただけるゆったりとした流れの中で、適度な筋肉への刺激+深いストレッチでしっかり体をほぐしていきます。毎週変わるアロマの中から、お好きな香りもみつけてみてください。

こんな目的の方が参加されています
歪み矯正、健康のために、肩の凝りをほぐすため、心身のリセット、香りが好き、アロマに興味のある方

このレッスンで期待できる効果
香りへの興味、アロマの知識、心身の緊張の緩和、血流促進、代謝アップ、肩凝り、腰痛の緩和

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 satsuki >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 70分 >>>スケジュールページへ

 

リラックスヨガ

初心者大歓迎。何よりもリラクゼーションを味わっていただく事に重きを置いたクラスです。深ぁいリラックスには、心が静かになる事がポイントになります。日常にも使えるリラックスのコツも感じながらクラスを進めていきます。マインドフルネスや瞑想に興味のある人にもオススメです。内容は、どなたにでも出来ることしかやりません。身体の硬さを感じるような事も殆どしません。(なので身体を動かしたい方は是非他のクラスに!素敵なクラスが沢山あります!)呼吸法や簡単なストレッチなどの後に、ファイナルリラクゼーションという仰向けの姿勢でのリラックスで、ご自身の真ん中へと還っていきます。(誘導瞑想のようなものを行います。)リラクゼーションという言葉を知らない人はいないでしょうが、定期的に身体や心を緩める事の大切さを知り実践できている人は、あまりいないかもしれません。ご自身を大切に扱ってあげる時間として是非お使いくださいませ。

こんな目的の方が参加されています
伝統的なヨガとはどんな雰囲気なのか知りたい方、身体が硬さや運動不足で不安のある方、怪我をしてリハビリ中の方、瞑想やマインドフルネスがうまくできない方、きつい事をせずに身体を緩めて骨格の矯正などをしたい方、とにかくリラクゼーションを必要としている方、日々のイライラをどうにかしたい方、頭の中の声が収まらない方など

このレッスンで期待できる効果
呼吸が深まる、質の高いリラックスの仕方が分かる、自分の中の静けさに気づく、自分を大切にする感覚を掴める、よく眠れるようになる、など

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 chii >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 90分 >>>スケジュールページへ


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