初めましてヨーガ/ラージャ・ヨーガ[クラス紹介]

坐法 (アーサナ) とは、 快適で安定したものでなければならない。Patanjali編『ヨーガ・スートラ』(第2章46節) / 身体は私の寺院であり、アーサナは私の祈りである。B.K.S. Iyengar / アーサナとは祈りである. K. Pattabi Jois / アーサナのなかに瞑想がある. 綿本彰瞑想ヨーガとも称される古典ヨーガのクラスです。

禅の教えでは「初心」はそのなかにすべてを含むとされています。豊かかつそれ自体で満ち足りていて、あらゆるものごとを受け入れることができ (空)、可能性を秘め限界を知らない、この初めての心の状態を保てますように、あるいはいつでもこの感覚に出会い、また帰ってこられますように、との願いをクラス名に託しました。

稽古では, 呼吸法・暝想・マントラを通して、身体の感覚を探求し、ゆったりとしたかたちをひとつひとつ丁寧にとりながら、心と身体をほぐしていきます。最後に亡骸のかたちで訪れた深まりとともにただ静かに坐り内観を深め、おおいなるものと繋がっていきます。

ヨーガが初めての方、体力に自信のない方、運動が苦手な方、瞑想に関心のある方、心の静寂を味わいたい方におすすめです。

運動量: +

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