座学 / 瞑想 / キールタン

自分を味方にする方法

自分に何かが足りないと思う欠如感。焦り。自分を責めてしまうクセ。そんなこと、ありませんか?今、自分に起きている事象を話してみる、そんなクラスです。そうして、言葉にしてみるだけでも気持ちが軽くなったりします。身体を動かしながらだったり座りながらだったり。クラスはその時々、参加者によってフレキシブルに変わります。

こんな目的の方が参加されています
無意識に罪悪感を感じてしまう人、つい自分を責めてしまう人、自分には何かが足りてないと思っている人、頑張っているのにうまくいかない人

このレッスンで期待できる効果
本来の自分に気づくことができる

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 yan >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 120分 >>>スケジュールページへ

 

(共感セッション)座学

良いも悪いもないありのままの自分が表に出てくることを、安心して自分に許せる場。僕はどのクラスもこの場を目指して、この安心感を体験してもらうためにクラスをしていますが、この共感セッションというクラスが、最もその場が生まれやすいクラスだと思ってます。身体を動かすのではなく、グループワークなどを通して心をほぐすクラスです。

心の惑いや不安定さを、感情の消化を通して、無理なく押し込めることなく向き合っていく。「ねばならない、すべき」から解放されて、美し自分に気づく旅。上記はとてもイメージしづらい説明かとは思いますが、人は本来幸福な存在です。今少しでも生きづらさを感じる時期だとしたら、それは本来の姿からズレてしまっているだけ。「なんだ、ズレてただけか」という「気づき」のお手伝いが出来たらいいなと思っています。

こんな目的の方が参加されています
子育てに悩んでいる人、人間関係にストレスを感じている人、自分のことをもっと好きになりたい人、自分を責める習慣から解放されたい人、思いやりの気持ちを持ち続けたいのになかなかうまくいかない人

このレッスンで期待できる効果
自分が大切にしていることがはっきりする。世の中を善悪の二元の世界で見なくなる。自分のことを受け入れることで他人にも優しくなれる。人の話の聞き方・尊重の仕方を理解できるかもしれない。誰かの力になりたい時に、より相手に寄り添った方法を見出せるようになる。やりたいことが見つかる。自分がしたいクラスの内容に気づけます(自分のクラスに自信の持てないヨガの先生にもオススメです)。自由になれる。愛に生きられる。

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 chii >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 120分 >>>スケジュールページへ

 

(聴くヨガ)座学

僕はヨガの哲学に興味を持ってヨガの学びを始めました。そして今ヨガとは生き方だと思ってます。このクラスはヨガの哲学(世界観)を様々な角度から紹介していくクラスです。アーサナ(ヨガのポーズ)をする理由を理解します。そして、なぜ人はシャバーサナで眠りに落ちるのか、なぜ呼吸が大切なのか(チャクラ、プラナなど)を理解します。インドの神話と歴史・ヨガの聖人とインドの神様たちなど、テーマは多岐に渡ります。ヨガが全く初めての方でも、楽しく聴けるように工夫しています!ヨガの世界観を知ることは、ヨガの本質を知ることに他なりません。もちろん、ただ知識を増やすだけでなく普段のアーサナ(ヨガの練習)や、日常生活に活かすことがとても大切です。そこに焦点を当ててお話ししていきます。

こんな目的の方が参加されています
ビギナークラスとして設けていますが、TTCを修了した方も、再度おさらいのために多く受けられています。日々の生活のストレスを、根本的に解決していきたい人も来られてます。

このレッスンで期待できる効果
ヨガの世界観の全体像がざっと把握できる。学問のような厳密さよりも、感覚として理解できる。自分が感じている問題との向き合い方のヒントが得られる。幸せになるエネルギーを充電できるかも。

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 chii >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 90分 >>>スケジュールページへ

 

VANAMサットサン

ありのままの自分を出してみて、それが受け止められるという経験が、とにかく人を暖かい気持ちにすると思っています。サットサンとは、平たくいうと「自分を深めたい仲間と集まること」を意味します。毎朝毎晩、「サット=真理(≒師)」と「サン(ガ)=座る、集まる」ことが、インドでは伝統的に大昔から行われてきました。その時間は瞑想をしたり、お説法を聞いたり、チャンティング(神さまの讃歌を唄うこと)をします。このVANAMサットサンのクラスは、マントラ(お経の原型)を唱えたり、簡単な瞑想の練習をしたり、キールタン(讃歌)を唄ったりする楽しいクラスを目指しています♪キールタンを唄うと、みんなのプラナ(エネルギー)が高まってとっても楽しい気分になります。このクラスは、僕chiiと、妻の有希の夫婦で提供するクラスです。

ふたりともTTC(ティーチャーズトレーニングコース)のカリキュラムの中でサットサンの時間が一番好きでした。瞑想もチャンティングも全く初めてでも問題ありません。一緒に少しずつ慣れていきましょう(^^)自分の心を見つめて、自分の声を聞いて、安心できる場に自分を置く時間として是非お使いください。

こんな目的の方が参加されています
瞑想の練習をしたい方、キールタンの練習をしたい方、大きな声を出したい方、インドの神様について知りたい方、バクティヨガ(帰依のヨガ)の修行を積みたい方

このレッスンで期待できる効果
瞑想は心を落ち着けてくれます。チャンティングはエネルギーを高めてくれます。瞑想は心のお掃除。チャンティングはバイブレーションに癒されます(腰痛、風邪などにも効きます)。

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師chii >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 75分 >>>スケジュールページへ

 

 

キールタン

サンスクリットでインドの歌を歌いましょう。チャクラ体操、ヴォイスレッスン、そしてキレイな音階の歌を、ハーモニウムに合わせて一緒にたくさん歌っていきます。心地のよい音の波動で、からだとこころが解れていきます。心身が整いエネルギーが満ちてくる感覚を感じる方もいるかもしれません。簡単で楽しいクラスです。

こんな目的の方が参加されています
音楽が好きな方、何もわからない方、妊婦さん、病後、リハビリ中等 身体を大きく動かせない状態の方、特に声を出すのが苦手な方こそご参加下さい

このレッスンで期待できる効果
心身の浄化/ほぐし/解放、エネルギーチャージ

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 バクティ >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 60分 >>>スケジュールページへ


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