マタニティ / キッズ

マタニティヨガ

赤ちゃんと一緒にヨガを味わう時間。呼吸法、マントラ、ポーズなどを行い体と心の変化を見つめ出産に向けて心身のバランスを整えていくクラスです。またお家で出来る腰痛予防や便秘解消に向けてのポーズも練習していきます。妊娠17週目から医師・助産師さんとご相談の上ご参加いただけます。

こんな目的の方が参加されています
妊娠中の疑問や不安をお持ちの方、出産に向けて体力をつけたい方、リラックスしたい方、体重コントロールをしたい方

このレッスンで期待できる効果
妊娠中の不安や不調を和らげることで心を安定させていく、肩こり・腰痛・脚のむくみの解消、つり・便秘などの妊娠時の不快を解消していく、呼吸法や瞑想により余計な力や緊張を和らげ、陣痛や出産時の痛みの軽減、育児に向けて、筋力・持久力など体力アップ、産後の母乳の分泌促進

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン・要予約)

担当講師 erika >>>講師紹介ページへ
     ディーン >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 80分 >>>スケジュールページへ

 

産後ヨガ(赤ちゃんと一緒に)

出産によりゆがみの生じた骨盤や身体のバランスを整え出産後のトラブル(腰痛、尿漏れ、肥満)を予防します。このクラスは、赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。親子で無理なく一緒にヨガを楽しんでいきます。クラス中の授乳やオムツ替えも気兼ねなく出来ます。赤ちゃんが泣き出したら抱きしめてあげてください。赤ちゃんと一緒にママ自身も癒してあげましょう。クラスが始まる前に授乳やオムツ交換が出来ます。(使用済オムツはお持ち帰りをお願いします)お時間に余裕をもってお越しください。

生後8週くらい~1歳くらいまで。産後2ヶ月経っていて担当の先生からヨガなどの運動を許可されているママさんと赤ちゃん一緒にご参加いただけます。旦那様は追加料金千円で参加可能です。

持ち物
赤ちゃんグッズ(ミルク、オムツ、おしゃぶり、音の出ないおもちゃなどなど) 赤ちゃんを寝かせられるバスタオル、ママの飲み物、動きやすい服装

こんな目的の方が参加されています
出産後の身体回復に不安な方、出産後の体重が戻らない方、疑問や不安をお持ちの方、リラックスしたい方、体力をつけたい方

このレッスンで期待できる効果
身体バランスの改善、体重コントロール、体力づくり、母乳の分泌を促進

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン・要予約)

担当講師 erika >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 70分 >>>スケジュールページへ

 

 

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