マタニティ / キッズ

マタニティヨガ

赤ちゃんと一緒にヨガを味わう時間。呼吸法、マントラ、ポーズなどを行い体と心の変化を見つめ出産に向けて心身のバランスを整えていくクラスです。またお家で出来る腰痛予防や便秘解消に向けてのポーズも練習していきます。妊娠17週目から医師・助産師さんとご相談の上ご参加いただけます。

こんな目的の方が参加されています
妊娠中の疑問や不安をお持ちの方、出産に向けて体力をつけたい方、リラックスしたい方、体重コントロールをしたい方

このレッスンで期待できる効果
妊娠中の不安や不調を和らげることで心を安定させていく、肩こり・腰痛・脚のむくみの解消、つり・便秘などの妊娠時の不快を解消していく、呼吸法や瞑想により余計な力や緊張を和らげ、陣痛や出産時の痛みの軽減、育児に向けて、筋力・持久力など体力アップ、産後の母乳の分泌促進

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン・要予約)

担当講師 erika >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 80分 >>>スケジュールページへ

 

キッズヨガ

音楽や絵カードを使い遊びながら呼吸法やポーズを練習していきます。 楽しく動きながらも精神的な調和とバランスを学びます。正しい姿勢を知り心身のバランスを整えるクラスです。3歳~6歳小学生未満の子供向けクラスです。 クラス中保護者の方見学出来ます。

こんな目的の方が参加されています
集中力をつけたい、生活リズムを整えたい、体を動かしたい、ひとつのことを続けたい

このレッスンで期待できる効果
集中力を上げる、お友達と一緒に練習することで協調性を身につける、呼吸法により質の良い眠りを目指す

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 erika >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 60分 >>>スケジュールページへ

 

親子ヨガ

まねっこが上手になる時期に親子で呼吸法やポーズを練習しリフレッシュしていきましょう。子供はママとママは子供と触れ合うことで愛情を感じ、情緒が安定します。毎日の家事で身体がカチカチになっているママは心身共にリラックス。 親子で楽しみあい癒されあいましょう。
つたい歩き、一人歩き~3歳までのお子さんとママ。パパも追加料金千円で参加可能です。

持ち物
動きやすい服、水分補給用のお水

こんな目的の方が参加されています
育児で疲れた体をほぐしたい方、リラックスしたい方、子供と一緒に楽しい時間を共有したい方

このレッスンで期待できる効果
親子の絆を深める、心身のバランスを整える、質の良い眠り、集中力アップ、正しい姿勢、運動機能の発達等

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン・要予約)

担当講師 erika >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 60分 >>>スケジュールページへ

 

産後ヨガ(赤ちゃんと一緒に)

出産によりゆがみの生じた骨盤や身体のバランスを整え出産後のトラブル(腰痛、尿漏れ、肥満)を予防します。このクラスは、赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。親子で無理なく一緒にヨガを楽しんでいきます。クラス中の授乳やオムツ替えも気兼ねなく出来ます。赤ちゃんが泣き出したら抱きしめてあげてください。赤ちゃんと一緒にママ自身も癒してあげましょう。クラスが始まる前に授乳やオムツ交換が出来ます。(使用済オムツはお持ち帰りをお願いします)お時間に余裕をもってお越しください。

生後8週くらい~1歳くらいまで。産後2ヶ月経っていて担当の先生からヨガなどの運動を許可されているママさんと赤ちゃん一緒にご参加いただけます。旦那様は追加料金千円で参加可能です。

持ち物
赤ちゃんグッズ(ミルク、オムツ、おしゃぶり、音の出ないおもちゃなどなど) 赤ちゃんを寝かせられるバスタオル、ママの飲み物、動きやすい服装

こんな目的の方が参加されています
出産後の身体回復に不安な方、出産後の体重が戻らない方、疑問や不安をお持ちの方、リラックスしたい方、体力をつけたい方

このレッスンで期待できる効果
身体バランスの改善、体重コントロール、体力づくり、母乳の分泌を促進

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン・要予約)

担当講師 erika >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 70分 >>>スケジュールページへ

 

ファミリーヨガ

家族みんなで楽しくヨガをします。お互いを見つめての呼吸法や支え合いながらポーズを練習していきます。お父さん、お母さん、じいじ、ばあば、ベビー、キッズ、一家族何人でも皆さんでご参加いただけるクラスです。

こんな目的の方が参加されています
家族で同じ時間を共有したい、楽しく体を動かしたい

このレッスンで期待できる効果
家族の絆を深める・身体バランスを整える

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 erika >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 70分 >>>スケジュールページへ


<<<「リラックス/回復」クラスへ

「座学/瞑想/キールタン」クラスへ>>>

コメントは受け付けていません。