ビギナー

初めてのヨガ

太陽礼拝と簡単なアーサナを、体の使い方を説明しながらゆっくりと進めていきます。マントラ・黙想・呼吸法や体ほぐしで十分に体をほぐしてからポーズに入ります。

こんな目的の方が参加されています
ヨガを初めてされる方、体のかたい方、体力のない方でも安心してヨガの心地よさを体感していただけます。しばらくぶりにヨガをされる方のリフレッシュにも。

このレッスンで期待できる効果
ストレス解消、体のケア、体力の維持、運動不足解消、腹ほぐし、体力増進

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 yoko >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 90分 >>>スケジュールページへ

 

ゆったりヨガ

シニアはじめ、体力に自信のない方、デスクワークでカチカチの方など「誰にでも出来る/ゆったりしたヨガ」をしたい、あらゆる職業や年齢の方に対応しています。「無理をせず頑張り過ぎないが、手を抜かない」をモットーに、当日来られたかたに合った内容をアレンジします。椅子やロープ、ボルスター等道具も使い、現役看護師が安全にクラスを進めます。

こんな目的の方が参加されています
クラス目的のひとつは、コミュニケーションの場を作ることです。途中でお茶タイムをはさみ、自由にはなします。

このレッスンで期待できる効果
運動不足解消、チェアヨガはオフィスや学校・リビングなどどこでも行える、椅子に座って行うため安定感がありポーズを取りやすい、身構えず簡単に始めれる

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 yoshiko >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 60分 >>>スケジュールページへ

 

 

シヴァナンダヨガ基礎

呼吸法と基本ポーズで、身体とマインドを整えていく、インドの伝統的なヨガスタイルです。バランスを取ることが大変な現代に適したヨガと言えるでしょう。シヴァナンダヨガクラスは決まったシークエンスを途切れることなく行うことで効果を十分に発揮できます。そのための基礎クラスでは、ポーズと流れをしっかり学びます。初心者の方、体の固い方大歓迎です。

このレッスンで期待できる効果
心身を鍛えるだけでなく、スピリチュアリティを高めたい方にもおすすめです

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 れいこ >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 60分 >>>スケジュールページへ


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