ビギナー

初めてのヨガ

太陽礼拝と簡単なアーサナを、体の使い方を説明しながらゆっくりと進めていきます。マントラ・黙想・呼吸法や体ほぐしで十分に体をほぐしてからポーズに入ります。

こんな目的の方が参加されています
ヨガを初めてされる方、体のかたい方、体力のない方でも安心してヨガの心地よさを体感していただけます。しばらくぶりにヨガをされる方のリフレッシュにも。

このレッスンで期待できる効果
ストレス解消、体のケア、体力の維持、運動不足解消、腹ほぐし、体力増進

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 yoko >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 90分 >>>スケジュールページへ

 

ゆったりヨガ

シニアはじめ、体力に自信のない方、デスクワークでカチカチ会社員の方など「誰にでも出来る/ゆったりしたヨガ」をしたい、あらゆる職業や年齢の方に対応しています。「無理をせず頑張り過ぎないが、手を抜かない」をモットーに、当日来られたかたに合った内容をアレンジします。椅子やロープ、ボルスター等道具も使います。

こんな目的の方が参加されています
クラス目的のひとつは、地域のかた同士 コミュニケーションの場を作ることです。途中でお茶タイムをはさみ、なんでも自由にはなします。

このレッスンで期待できる効果
運動不足解消、チェアヨガはオフィスや学校・リビングなどどこでも行える、椅子に座って行うため安定感がありポーズを取りやすい、身構えず簡単に始めれる

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 yoshiko >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 60分 >>>スケジュールページへ

 

初めましてヨーガ/ラージャ・ヨーガ

瞑想ヨーガとも称される古典ヨーガのクラスです。禅の教えでは「初心」はそのなかにすべてを含むとされています。豊かかつそれ自体で満ち足りていて、あらゆるものごとを受け入れることができ (空)、可能性を秘め限界を知らない、この初めての心の状態を保てますように、あるいはいつでもこの感覚に出会い、また帰ってこられますように、との願いをクラス名に託しました。 >>続きを読む

このレッスンで期待できる効果
体のケア/不調改善、体質改善、ダイエット、ストレス解消、自分へのご褒美、ヨーガが好き、生活の見直し

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 kaoru >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 90分 >>>スケジュールページへ

 

シヴァナンダヨガ基礎

呼吸法と基本ポーズで、身体、こころ、精神を整えていく、インドの伝統的なヨガスタイルです。とてもバランスのとれた現代人に適したヨガと言えるでしょう。癒しのヨガとも言われています。シヴァナンダヨガクラスは決まったシークエンスを途切れることなく行うことで効果を十分に発揮できます。そのための基礎クラスでポーズと流れをしっかり学んでいきます。初心者の方、体の固い方大歓迎です。英語と日本語バイリンガルクラス

このレッスンで期待できる効果
心身を鍛えるだけでなく、スピリチュアリティを高めたい方にもおすすめです

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 バクティ >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 60分 >>>スケジュールページへ


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