一般


一般クラスは初心者も大歓迎です!
個人のレベルに合わせますので、
興味のあるクラスにドンドンご参加ください!

ハタヨガ

インドの伝統的なヨガを行います。 誰にでも出来る基礎のポーズを中心に身体をほぐしていきます。 それなりに細かく身体を調整するクラスを心掛けています。 日によってクラスの内容は異なります。たくさんの道具を使って身体を調整する日、深い呼吸法、瞑想に重きをおく日もあります。 初心者から経験者まで様々な方に対応しています。

こんな目的の方が参加されています
身体のメンテナンスをじっくり丁寧にしたい、身体と心の調整をしたい、ディーン先生のパワーをおすそ分けしてほしい

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 ディーン >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 90分 >>>スケジュールページへ

 

リフレッシュハタヨガ

呼吸法から始まりゆっくりとしたストレッチを行います。太陽礼拝を呼吸に合わせしっかり丁寧に行います。その後、流れるようにポーズへ入ります。呼吸に合わせ身体を動かすことで、頭の中・心・身体を「リフレッシュ」します。 運動量★★★☆☆

こんな目的の方が参加されています
リフレッシュしたい、運動不足、肩こり、便秘、心身のバランスを整えたい、汗をかきたい、コアを鍛えたい

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 NORIKO >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 90分 >>>スケジュールページへ

 

ハタヨガ

クラシックなヨガのポーズを中心に行います。毎回それぞれの症状に特化した、体の硬い方/初心者の方にも安心して参加いただけるクラスです。 英語と日本語バイリンガルクラス

このレッスンで期待できる効果
肩こり、腰痛や腰痛防止、便秘解消、心身のバランスを整える、頭痛解消など

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 バクティ >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 90分 >>>スケジュールページへ

 

シバナンダヨガ

難しいYOGAの教えに誰もがアクセスできるよう、シンプルに体系づけられています。シークエンスは身体と心のリセットに大変効果的な順序で構成されています。始まりのシュローカ、2つの呼吸法、スーリヤナマスカール、脚のエクササイズ、12の基本ポーズ、シャバーサナ、終わりのマントラ、を決まった順序でおこないます。ポーズ間にリラクゼーションが入りますーー直前ポーズの効果をさらに高めます。(初めての方が居る場合は、簡単な説明を入れながら進めます。慣れている方にはバリエーションをガイダンスしますので、ご自身で選択してください)

このレッスンで期待できる効果
決まったシークエンス(順番とポーズ)を 覚えると、いつ何処ででも、一人でもできるようになります・同じ流れを繰り返して行うことで、身体や感覚の変化に気付くことができます。身体が順番を覚えると「考え」の必要が無くなり、90分間「客観視」の練習ができます。途切れることなく集中した90分を行うと、アーサナ、プラーナヤマ、メディテーションを同時に行えます。シンプルで効果的、ケガをしにくいポーズが選ばれています。マントラで神様の名(ガネーシャ、サラスワティなど)を唱えることで、いいことたくさん(くわしくはクラスにて)。心身のバランスがとれていきます。

>>スワミシバナンダについて

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師
れいこ >>>講師紹介ページへ
バクティ(英語と日本語バイリンガルクラス) >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 90分 >>>スケジュールページへ

 

ピラティス

このクラスは、体幹部、コアを刺激し、骨盤や肩、体の歪みを整えていきます。どのレベルの方にも受けていただけるシンプルな動きの中で、普段使いにくい部分、年々衰えてくる筋肉を効率よく鍛え、キレイな姿勢をつくります。怪我などの予防医学として、今後のボディラインのために、日常の姿勢やスポーツのパフォーマンスのためのクラスです。

こんな目的の方が参加されています
代謝を上げたい、ダイエット、歪み矯正、美しい姿勢のために、産後の骨盤矯正、スポーツなどのパフォーマンス向上

このレッスンで期待できる効果
骨盤矯正、O脚改善、肩・腰・膝などの痛みの緩和、腹部強化、代謝アップ

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 satsuki >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 60分 >>>スケジュールページへ

 

ナマステ・ヨーガ

インドで日常的に使われる挨拶ですが、「あなたの内側に(私と同じ)光を見ます、その光を敬います」という意をも含んだ味わい深いことばです。Namas (ナマス) : 礼拝する、 敬意を現す、Te (テ) : あなた、 あなたに存在する内なる光。私の魂があなたのなかにある世界・魂に礼拝、 挨拶します ― それは、 挨拶したひととの結合 (yoga!) を愉しみながら、 出会いと別れの間にいる「今、 ここに」在る、 ありのままの自分を感じ取っていくひと時でもあります。続きを読む

keywords
身心一如、 身体感覚、 ありのまま、 共感力、 冥想、 呼吸、 プラナヤーマ、 マントラ、 自己受容、 自分軸、 詩、 静 / 動、 ボディスキャン、 陰陽、 ブリコラージュ、 観察、 実験、 avant-garde、 気づき、 身心脱落、 チャクラ、 シェア、インテグラル、 慈悲、 感謝、 ヨーガ・ダルシャナ、 イメージング、 グラウンディング、 ことば

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン)

担当講師 kaoru >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 90分 >>>スケジュールページへ

 

ばなむモーニング 静/動

呼吸法・季節の暝想・マントラを通して、身体の感覚を探求し、ゆったりとしたかたちをとりながら、一日の始まりを繊細に味わうクラスです。運動量: + (たまに ~ ++)

こんな目的の方が参加されています
ヨーガが初めての方、体力に自信のない方、運動が苦手な方、瞑想に関心のある方、心の静寂を味わいたい方

料金 2000円 / 1レッスン(ドロップイン・要予約)

担当講師 kaoru >>>講師紹介ページへ

レッスン時間 60~75分 >>>スケジュールページへ


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