
「シニア」の定義は特にありませぬ
30代、40代の「身体がシニア」も参加しているクラスです。
今日は椅子を使ったポーズを数種類、ボルスターを使い、自然に身体を伸ばすポーズを数種類。
ベルトを使い胸や肩、股関節を簡単に開く方法も
肩が開く!
腰が伸びる!
尻が伸びる!
と みなさん大喜びでした。
肩にベルトを通し背中から引っ張るーー
少し身体が開くだけで、普段どれだけ凝り固まっていたかに気付きます。←気づくこと、これ超〜〜大事。
広いスペースで寝転がりながら伸び伸び&深呼吸すると、
あらゆる巡り(血液/体液/エネルギー)が
良くなります。
晴れた昼下がりは、部屋に太陽が当たり
さらにいいきもちです。
最後は椅子に両足投げ出したシャバーサナ(=定番の爆睡)、、
本日満開でした
YOGAって、身体の硬さとか関係ありません。
ポーズの出来/不出来も関係ないのですーーとか、
散々言われるけど(私もこの間,メールの問い合わせに書いたけれど)
「初めてだから不安なんだ!!」というかたに、、、
そうだ、このクラスを勧めよう
クラス時間は60分、
最近は土曜の午後不定期に開かれています。
スケジュールご確認の上、是非ご参加くださいね。
来ているメンバーのお姉様方は人生の達人ばかり
だからオープンでユーモアたっぷり、
会話の内容もスマート、
笑いも交えた非常に気持ちの良いクラスです。
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