シニアヨガという名のゆったりクラス

「シニア」の定義は特にありませぬcool

30代、40代の「身体がシニア」も参加しているクラスです。

 

今日は椅子を使ったポーズを数種類、ボルスターを使い、自然に身体を伸ばすポーズを数種類。

ベルトを使い胸や肩、股関節を簡単に開く方法も

肩が開く!

腰が伸びる!

尻が伸びる!

と みなさん大喜びでした。

肩にベルトを通し背中から引っ張るーー


少し身体が開くだけで、普段どれだけ凝り固まっていたかに気付きます。←気づくこと、これ超〜〜大事。

広いスペースで寝転がりながら伸び伸び&深呼吸すると、

あらゆる巡り(血液/体液/エネルギー)が

良くなります。

 

晴れた昼下がりは、部屋に太陽が当たり 

さらにいいきもちです。

最後は椅子に両足投げ出したシャバーサナ(=定番の爆睡)、、

本日満開でした

 

YOGAって、身体の硬さとか関係ありません。
ポーズの出来/不出来も関係ないのですーーとか、

散々言われるけど(私もこの間,メールの問い合わせに書いたけれど)

「初めてだから不安なんだ!!」というかたに、、、

そうだ、このクラスを勧めようyes 

 

クラス時間は60分、

最近は土曜の午後不定期に開かれています。

スケジュールご確認の上、是非ご参加くださいね。

 

来ているメンバーのお姉様方は人生の達人ばかりenlightened

だからオープンでユーモアたっぷり、

会話の内容もスマート、

笑いも交えた非常に気持ちの良いクラスです。

 

 

 

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