「シニア」の定義は特にありませぬ

30代、40代の「身体がシニア」も参加しているクラスです。

今日は椅子を使ったポーズを数種類、ボルスターを使い、自然に身体を伸ばすポーズを数種類。

ベルトを使い胸や肩、股関節を簡単に開く方法も

肩が開く！

腰が伸びる！

尻が伸びる！

と みなさん大喜びでした。

肩にベルトを通し背中から引っ張るーー

少し身体が開くだけで、普段どれだけ凝り固まっていたかに気付きます。←気づくこと、これ超〜〜大事。

広いスペースで寝転がりながら伸び伸び＆深呼吸すると、

あらゆる巡り（血液／体液／エネルギー）が

良くなります。

晴れた昼下がりは、部屋に太陽が当たり 

さらにいいきもちです。

最後は椅子に両足投げ出したシャバーサナ（＝定番の爆睡）、、

本日満開でした

YOGAって、身体の硬さとか関係ありません。
ポーズの出来／不出来も関係ないのですーーとか、

散々言われるけど（私もこの間,メールの問い合わせに書いたけれど）

「初めてだから不安なんだ！！」というかたに、、、

そうだ、このクラスを勧めよう　

クラス時間は６０分、

最近は土曜の午後不定期に開かれています。

スケジュールご確認の上、是非ご参加くださいね。

来ているメンバーのお姉様方は人生の達人ばかり

だからオープンでユーモアたっぷり、

会話の内容もスマート、

笑いも交えた非常に気持ちの良いクラスです。